PSV BONN · SELBSTBEHAUPTUNG FÜR FRAUEN

Stärke beginnt
mit Selbstvertrauen.

Selbstbehauptung bedeutet, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst zu handeln und die eigenen Grenzen klar zu vertreten. Unser zehnwöchiger Kurs vermittelt praxisnahes Wissen, stärkt das Selbstvertrauen und gibt Frauen Werkzeuge an die Hand, um in schwierigen Situationen sicherer und entschlossener zu reagieren. Das Kurskonzept wurde gemeinsam mit der Polizei Bonn entwickelt und wird bis heute in enger Kooperation mit dem Kriminalkommissariat Kriminalprävention und Opferschutz durchgeführt.

Im Fokus

Aktuelle Kurstermine & Anmeldung

Neue Kurse für 2026 sind in Planung. Die Termine werden rechtzeitig hier veröffentlicht. Wenn Sie informiert werden möchten, schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an info@judo-psv-bonn.de. Auf Wunsch nehmen wir Sie unverbindlich in unseren Verteiler auf und informieren Sie, sobald die Anmeldung startet.

Die Anmeldephase startet jeweils ca. vier Wochen vor jedem Kursbeginn, dann werden die Anmeldeunterlagen versendet.

In bestimmten Bereichen der Kriminalität befinden sich Frauen aufgrund ihres Geschlechtes in einer Opferrolle, z. B. bei sexueller Nötigung, Vergewaltigung oder sexuellem Missbrauch.
Viele dieser Straftaten laufen nach gleichen oder ähnlichen Mustern ab und könnten vielleicht durch entsprechendes Verhalten vermieden werden.

So haben Untersuchungen des Bundeskriminalamtes und der Polizei Hannover ergeben, dass Frauen, die sich massiv gegen einen Sexualstraftäter wehrten, zu 85% den Erfolg hatten, dass es nicht zur Vollendung der angestrebten Tat gekommen ist.

Aufgrund dieser Studie entstand die Konzeption eines Frauenselbstbehauptungskurses in den frühen 90er Jahren durch die Polizei Bonn. Die Kurse werden seitdem mit gutem Erfolg durchgeführt. Vor einigen Jahren hat der Polizeisportverein Bonn die Organisation und Umsetzung der Kurse, bei gleicher Konzeption übernommen. Das Kriminalkommissariat Kriminalprävention und Opferschutz der Polizei Bonn ist weiterhin als Kooperationspartner des Polizeisportvereins Bonn an diesem Kursangebot beteiligt.

Selbstbehauptung Frauen


Kursdauer
Zehn Wochen, drei Stunden pro Woche, immer am gleichen Wochentag in der Zeit von 18 bis 21 Uhr.

Ort
Polizeipräsidium Bonn, Königswinterer Straße 500, 53227 Bonn

Teilnehmerinnen
Frauen ab 18 Jahren

Inhalte
• Psychologischer Bereich
Übungen und Rollenspiele zur Selbststärkung (z.B. den eigenen Gefühlen vertrauen, frühzeitige Wahrnehmung, Körperhaltung, Einsatz der Stimme, Blickkontakt).

• Sportlicher Bereich (Selbstbehauptung)
Erlernen einfacher Schlag- und Tritt-Techniken,
Befreiungstechniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten,
leicht erlernbar und sofort anwendbar.
Das Erlernte wird mit Selbstverteidigungstrainern geübt.

• Kriminalistisch/Kriminologischer Bereich
Informationen zu Täter- und Opferverhalten, Tatgelegenheiten, Tatsituationen, Notwehr, rechtlichen Aspekten bei Sexualstraftaten und zur Anonymen Spurensicherung (ASS).
Thema ist auch die Anzeige bei der Polizei, sowie Hilfsmittel der körperlichen Selbstbehauptung.
Der Selbstbehauptungskurs ist interdisziplinär aufgebaut, alle drei Bereiche greifen ineinander.

Trainerteam
• Kriminalpolizei (Kriminalbeamtin)
• Psychologie/Pädagogik (Psychologin / Pädagogin)
• Sport (Selbstverteidigungstrainer)
Die Teams arbeiten seit Jahren erfolgreich zusammen und sind sehr erfahren in ihren Bereichen.

Kursgebühr
140,00 Euro je Teilnehmerin (neu für 2026)

Weitere Informationen, Termine und Anmeldung
Kontakt:  info@judo-psv-bonn.de
Tel.  (telefonische Beratung auf Anfrage per E-Mail an info@judo-psv-bonn.de)

Mittwochskurs 18 bis 21 Uhr, 
Kursnummer 1F2026, 2F2026 und 3F2026
1F20262F20263F2026
21.01.202622.04.202623.09.2026
28.01.202529.04.202630.09.2026
04.02.202606.05.202607.10.2026
11.02.202613.05.202614.10.2026
18.02.202620.05.202604.11.2026
25.02.202627.05.202611.11.2026
04.03.202603.06.202618.11.2026
11.03.202610.06.202625.11.2026
18.03.202617.06.202602.12.2026
25.03.202624.06.202609.12.2026

Kooperationspartner
Kriminalkommissariat Kriminalprävention und Opferschutz, Polizei Bonn